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籃球

教學目標
  • 使學生瞭解正確的籃球概念,培養籃球興趣。
  • 熟練籃球之各種基本技能及應用。
  • 認知籃球遊戲大意及其運動價值。
  • 培養學生從籃球運動中發揮團隊合作精神。
課程大綱
  • 籃球基本技術訓練

     

    • 傳球
      • 講解持球、接球要領
      • 雙手傳球(定位、行進間)
      • 單手傳球(定位、行進間)
      • 躬身低手拋傳球
      • 坐地傳球
      • 綜合演練分組傳球比賽
    • 運球
      • 原地運球
      • 移位運球
      • 曲線運球
      • 背後及跨下運球
      • 障礙運球
      • 快速前進運球
      • 伏地運球
      • 綜合演練分組比賽
    • 投籃
      • 基礎投籃(定位、投籃)
      • 空心投籃(定位、跳起投籃)
      • 擦板球投籃(定位、跳起投籃)
      • 打板球投籃(定位、跳起投籃)
      • 綜合演練(分組投籃比賽)
    • 上籃
      • 運球上籃
      • 傳球上籃
      • 切入上籃
      • 各式單、雙手上籃
      • 反鉤上籃
      • 綜合演練(分組上籃比賽)
  • 籃球運動技能與技術訓練

     

    • 籃球步伐
      • 上籃步伐
      • 投籃步伐
      • 切入步伐
      • 防守步伐
      • 進攻步伐
    • 個人防守
      • 一對一防守
      • 一對二防守
      • 一對三防守
    • 個人進攻
      • 一對一進攻
      • 一對二進攻
    • 籃板球(原地躍起、行進間飛身躍起)
      • 躍身搶球
      • 躍身單、雙手搶球
      • 躍身單、雙手托球籃板球
  • 小組攻防動作訓練

     

    • 進攻傳球
      • 二人跑位傳球進攻
      • 三人跑位傳球進攻
      • 行進間快速跑位傳球進攻
    • 防守
      • 二對一防守
      • 二對二防守
      • 三對三防守
      • 對方快攻防守
    • 交叉上籃
      • 行進間交叉掩護上籃
      • 運球交叉掩護上籃
      • 傳球交叉掩護上籃
    • 掩護
      • 正、側面相互掩護法
      • 連續相互掩護法
      • 衛與前鋒掩護法
      • 衛與中鋒掩護法
      • 中衛與中鋒掩護法
  • 團隊攻防隊形訓練

     

    • 防守隊形
      • 區域防守
      • 釘人防守
      • 包夾防守
    • 進攻隊形
      • 破區域防守隊形
      • 破釘人防守隊形
      • 破包夾防守隊形
    • 跳球隊形
      • 中圈跳球之攻防隊形
      • 罰球圈跳球之攻防隊形
    • 界外球隊行
      • 端線界外球之攻防隊形
      • 邊線界外球之攻防隊形
      • 中線界外球之攻防隊形