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游泳

教學目標

  • 能嘹解水上活動發展趨勢。
  • 能廣泛的應用流體力學。
  • 能熟練游泳各式泳姿及學習水中有氧運動、CPR 急救術等操作要領。

課程大綱

  • 水上活動發展趨勢
    • 背景
    • 狀況
    • 未來動向
  • 流體力學應用
  • 重心
  • 浮力
  • 阻力
  • 推進力
  • 加速度
  • 介紹蝶、仰、蛙、捷泳之動作技巧
  • 複習蝶、仰、蛙、捷之動作技巧
  • 水中有氧運動課程介紹與練習
  • 水中有氧運動輔助器材介紹與使用
  • 水中體適能分組教學(肌力、心肺耐力)
  • 水中柔軟操作應用與實際操作
  • 游泳各式教學與練習
  • 水中有氧運動介紹與練習
  • 心肺甦醒術解說與操作